お腹の赤ちゃんの健やかな成長に欠かせない成分として、近年認知度が上がっている「葉酸」。厚生労働省では妊娠初期の女性に「1日400μg」の摂取を呼び掛けています。でも毎日の食事から十分に摂りきるのは大変です。
そこで、全国で多数の店舗を展開するドラッグストア「ウエルシア」で気軽に買える葉酸サプリをご紹介します。関連サイト...美的ヌーボ｜葉酸サプリ
サプリが苦手な人もこれなら安心！フルーツとヨーグルト味の食べるサプリメント
哺乳期のトップブランドとして知られるベビー用品メーカー・ピジョンから出ている「かんでおいしい葉酸タブレット」は、お菓子感覚で食べられるタブレットタイプの葉酸サプリです。青りんご・グレープフルーツ・ヨーグルトの3つの味をミックスしていて、味わいはスッキリ爽やか。
水なしで摂れるので外出先でもOKです。1日2粒で1日の推奨摂取量400μgがしっかり摂れるほか、妊娠中に不足しがちな鉄分やビタミンB6・B12も配合、赤ちゃんの発育はもちろんママの健康維持にも役立ちます。
妊娠中はカルシウムも大事！葉酸と一緒に摂れるから知らず知らずのうちに骨が丈夫に
赤ちゃんの体を作るためには骨の元となるカルシウムも大切ですが、不足するとママの骨からカルシウムが溶け出してしまうため、サプリメントで補うことが必要です。「ワダカルシューム」でおなじみのワダカルシウム製薬から出ている「ワダカルママ葉酸」は、1日分・2粒の中に葉酸μgに加えカルシウムも120mg配合。
赤ちゃんの骨を丈夫に育てながらママの骨も守ります。そのほか鉄分や7種類のビタミンも配合、妊娠中に必要な栄養分を広範囲にカバーします。食品から摂るよりも体内で利用されやすいタイプの葉酸を配合しているのもうれしい点です。
「ディアナチュラスタイル」の葉酸は配合量がやや多め・無着色無添加で安心感もバッチリ
オレンジ色のパッケージでドラッグストアの店頭ではすっかりおなじみのアサヒ「ディアナチュラスタイル」シリーズから出ているのは「葉酸×鉄・カルシウム」です。配合成分は名前の通りですが、1日当たり葉酸が480μg、鉄が15mg、カルシウムが90mgと葉酸の配合量がやや多めなのが特徴となっています。
ディアナチュラシリーズは日本健康・栄養食品協会が認定する「健康補助食品GMP」を取得した工場で製造から出荷まで厳しい安全管理がなされており、無着色・無添加にこだわって作られています。安全性を特に重視する方におすすめです。
サプリ先進国アメリカで40年以上の信頼と実績を持つ安心のブランド「ネイチャーメイド」の葉酸
こちらもサプリメントとしてはおなじみの大塚製薬「ネイチャーメイド」から出ている「葉酸」は、1日2粒で400μgの葉酸が摂れるサプリメントです。これはホウレンソウ6株分に相当し、食事で摂るのは難しいですが1日2粒のサプリなら簡単に摂れます。
ネイチャーメイドはサプリ先進国・アメリカで1971年に誕生したシリーズで、薬剤師さんが勧めるなど今もアメリカで最も信頼されるサプリメントの一つとなっています。より理想的なコンディションを目指す方は、同シリーズのベースサプリメント「スーパーマルチビタミン&ミネラル」を合わせて摂ると良いでしょう。
コスパならDHC！低価格なのに配合量は十分・吸収効率も高い
出産準備で何かとお金のかかる時期、できればサプリも安くて良いものが欲しい…そんな方におすすめなのが「高品質・低価格」でおなじみのDHCから出ている「葉酸」です。とにかくコスパの良さはダントツ。それでいて葉酸400μgはしっかり摂れますし、ビタミンB1・B6・B12も配合されているので安心です。
しかも1日の目安量は小さな粒がわずか1粒ととても手軽なので、薬などを飲むのが苦手な人も楽々続けられます。食品に含まれるものに比べて吸収力の高いモノグルタミン酸型の葉酸を配合しているため、効率よく摂取することができます。
ユニークなだけじゃない！製薬会社の面目躍如・小林製薬の葉酸サプリは鉄分もたっぷり
小林製薬の「葉酸 鉄 カルシウム」は1日3粒で葉酸480μgと十分な量が摂れるサプリメントです。小林製薬といえばユニークなネーミングの薬品や日用品などが有名ですが、なんといっても製薬会社なのでサプリの実力もなかなかのもの。
鉄分やカルシウムもしっかり摂れますし、ビタミンB群も配合、さらにビタミンCも1日分で95mg配合していて健康管理は万全です。特に鉄分としてクエン酸第一鉄ナトリウムが128.6mg配合されているので、貧血が心配な方におすすめです。
粒は小さくて飲みやすく、安心して続けられます。
グレープフルーツとりんごのキャンディを1粒ずつ・これで葉酸や鉄・ビタミンがしっかり摂れる！
ベビーパウダーのロングセラー「シッカロール」でおなじみの和光堂からは、キャンディタイプのサプリ「ママスタイル 葉酸プラス鉄キャンディ」が出ています。グレープフルーツとりんごの2種類の味があり、飽きずに続けられます。
フルーティーな甘さは本当にお菓子のようなおいしさで、これで成分が本当に摂れるの？と思ってしまうかもしれませんが、1日2粒で葉酸400μgに加え鉄分やビタミンB6・B12も摂取できるスグレモノです。爽やかな風味なので妊娠初期のつわりがある時期も食べやすく、ノンシュガーで虫歯になりにくいのもうれしい点です。
これから赤ちゃんが欲しい方にはこれ！葉酸とマカが同時に摂れる画期的なサプリ
葉酸は妊娠中だけでなく妊活中にも積極的に摂りたい成分ですが、これから赤ちゃんが欲しいと思っている方にはもう一つ大事な成分があります。それは「マカ」です。井藤漢方製薬の「葉酸+マカ」は、葉酸に加え赤ちゃんを授かりやすい体に整えてくれるとされるマカも配合したサプリメントです。
マカに含まれる植物性エストロゲンには女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があり、ホルモンバランスを整えるほか自律神経を整えて冷えを防ぐ働きがあります。葉酸とマカが同時に摂れるこのサプリは、妊活中の女性にとって強い味方となってくれるでしょう。
葉酸の吸収を高め貧血を防ぐ「亜鉛」をプラス！イライラしがちな気分も穏やかに
「ビーンスタークマム 葉酸+鉄+亜鉛」は、粉ミルクやベビーフードのメーカーとして知られる雪印ビーンスタークからママ用として発売されているサプリメントです。葉酸に他の栄養素を加えたサプリは数々ありますが、こちらのサプリには「亜鉛」がプラスされているのが大きな特徴となっています。
亜鉛には葉酸の吸収を高めるほか、妊娠後期に陥りやすい貧血を防ぐ作用もあります。また、妊娠中は心が不安定になりがちですが、亜鉛には心の安定をもたらす作用もあるとされているので、ぜひ積極的に摂りたい成分です。
豊富なアミノ酸に多彩な栄養素・注目の「スピルリナ」に葉酸と鉄をプラスしたサプリ
「スピルリナ葉酸鉄プラス」は、葉酸サプリの中ではやや変わり種ともいえる製品です。主成分の「スピルリナ」は藻の一種で、アミノ酸やビタミン・ミネラルなど多種類の成分を豊富に含んでいるのが特徴となっています。
高温・強アルカリという厳しい環境の中で生きるために必要な成分をたっぷりと含んでおり、健康の維持・増進に大いに役立ちます。1日分・10粒の中に含まれるのは乳酸菌3億個、コラーゲン80mg、食物繊維レタス1/3個分などてんこ盛り。
これに葉酸と鉄分がプラスされていて、妊娠中の健康づくりにぴったりです。